Ultimativní průvodce Pilates: Objevte různé druhy cvičení a vybavení

Pilates je fantastický cvičební styl, který se zaměřuje na posílení jádra, zlepšení flexibility a zvýšení tělesného uvědomění. Ať už jste začátečník nebo zkušený, existuje styl Pilates, který vám vyhovuje. V tomto průvodci prozkoumáme různé typy Pilates cvičení, jako je Reformer Pilates, a doporučíme nejlepší vybavení a oblečení pro vaši praxi.

Mat Pilates

Mat Pilates je nejtradičnější formou Pilates, prováděnou na podložce s využitím váhy vlastního těla jako odporu. Je to vynikající způsob, jak začít svou cestu Pilates, protože vyžaduje minimální vybavení.

Pro maximální pohodlí během vašeho cvičení doporučujeme nosit pohodlnou sportovní podprsenku jako naši Extended Sports Bra. Tento top poskytuje lehkou podporu a je vyroben z materiálu, který odvádí vlhkost, ideální pro cvičení s nízkou intenzitou.

Reformer Pilates

Reformer Pilates zahrnuje použití stroje nazvaného reformer, který přidává odpor a variabilitu do vašich cvičení. Tím se zvyšuje intenzita a může pomoci tónovat svaly efektivněji.

Během Reformer Pilates je důležité mít oblečení, které umožňuje plnou svobodu pohybu. Naše Yoga Pants jsou ideální pro tento účel. Jsou vyrobeny z měkké, prodyšné a vlhkost-odvádějící látky se širokým lemem dole, což vytváří moderní vzhled.

Pilates s vybavením

Přidání malých pomůcek, jako jsou míče, pásy a kruhy, může zvýšit intenzitu vašeho Pilates cvičení a cílit na specifické svalové skupiny.

Abychom zajistili, že máte potřebnou podporu během těchto cviků, můžete vyzkoušet naši High Impact Sports Bra. Ta poskytuje dobrou podporu a komfort, což je nezbytné během cvičení s vysokou intenzitou.

Pilates pro těhotné

Pilates je také skvělý pro těhotné ženy, protože pomáhá posilovat svaly a zlepšovat držení těla, aniž by zatěžoval tělo.

Pohodlí je klíčové, proto doporučujeme naše Softy Flared Pants. Tyto kalhoty jsou vyrobeny z exkluzivního a měkkého materiálu a mají vysoký pas, který lze sklopit dolů pro maximální pohodlí.

Výběr správného Pilates oblečení

Bez ohledu na to, jaký typ Pilates si vyberete, je důležité nosit oblečení, které je pohodlné a funkční. Zde je několik našich nejlepších tipů:

• Flex Sports Bra: S tenkými ramínky a vyjímatelnými vycpávkami, ideální jak pro každodenní nošení, tak pro trénink.
• Peachy Scrunch Sports Bra: Má jemný scrunch efekt vpředu, který nejlépe tvaruje poprsí.
• Lunge Sports Bra: Bezešvá sportovní podprsenka v příjemném a měkkém materiálu, vhodná pro silový trénink s prostřední podporou.

Pilates pro rehabilitaci

Pilates se často používá v rehabilitaci k obnově síly a flexibility po zraněních. Kontrolovaný pohyb a zaměření na jádro pomáhají zlepšit držení těla a snížit bolest.

Během rehabilitačních cvičení je důležité mít oblečení, které nedráždí pokožku. Naše Softy Crop Top je vyrobena z materiálu, který je hebký jako máslo, což z ní činí příjemnou volbu na delší nošení.

Pilates a mindfulness

Pilates není jen fyzické cvičení; je to také praxe, která podporuje duševní pohodu. Zaměřením se na dýchání a tělesné uvědomění může Pilates pomoci snížit stres a zlepšit mentální jasnost.

Abychom vytvořili správnou atmosféru během vašeho cvičení, můžete zvážit náš Power Seamless Top. Je vyroben z vlhkost-odvádějícího materiálu a má účinný efekt stahování, což z něj činí ideální volbu pro fyzické i duševní cvičení.

Závěrečné myšlenky

Pilates je všestranný cvičební styl, který lze přizpůsobit pro všechny úrovně kondice. S správným vybavením a oblečením můžete maximalizovat své pohodlí a efektivitu během tréninku. Navštivte naši kolekci sportovních podprsenek a rozšířených kalhot a najděte dokonalou kombinaci pro vaši Pilates praxi.