Ultimátní průvodce Pilates: Objevte různé typy cvičení a vybavení

Pilates je skvělý způsob cvičení zaměřený na posílení středu těla, zlepšení flexibility a zvýšení tělesného uvědomění. Ať jste začátečník nebo zkušený cvičenec, existuje styl Pilates, který vám bude vyhovovat. V tomto průvodci prozkoumáme různé druhy Pilates cvičení, jako je Reformer Pilates, a doporučíme nejlepší vybavení a oblečení pro vaši praxi.

Mat Pilates

Mat Pilates je nejtradičnější forma Pilates, prováděná na podložce s využitím vlastní váhy těla jako odporu. Je to skvělý způsob, jak začít svou cestu s Pilates, protože vyžaduje minimální vybavení.

Pro maximální pohodlí během cvičení doporučujeme nosit pohodlnou sportovní podprsenku, například naši Extended Sports Bra. Tento top poskytuje lehkou podporu a je vyroben z materiálu odvádějícího vlhkost, ideální pro nízko intenzivní cvičení.

Reformer Pilates

Reformer Pilates zahrnuje používání stroje zvaného reformer, který přidává odpor a variabilitu do vašich cviků. To zvyšuje intenzitu a může pomoci efektivněji formovat svaly.

Pro Reformer Pilates je důležité mít oblečení, které umožňuje plnou volnost pohybu. Naše Yoga Pants jsou pro tento účel ideální. Jsou vyrobeny z měkkého, prodyšného a vlhkost odvádějícího materiálu, mají volné lemy pro stylový vzhled.

Pilates s vybavením

Přidání malých pomůcek jako jsou míče, pásky a kruhy může vaši Pilates praxi zpestřit a zaměřit se na konkrétní svalové skupiny.

Pro zajištění potřebné podpory během těchto cviků můžete vyzkoušet naši Essential Sports Bra. Poskytuje dobrou podporu a pohodlí, které jsou nezbytné při vysoce intenzivním tréninku.

Pilates pro těhotné

Pilates je také skvělý pro těhotné ženy, protože pomáhá posílit svaly a zlepšit držení těla, aniž by zatěžoval tělo.

Klíčem je pohodlí, proto doporučujeme naše Softy Flared Pants. Tyto kalhoty jsou vyrobeny z exkluzivního a měkkého materiálu a mají vysoký pas, který lze přehnout pro zvýšené pohodlí.

Výběr správného Pilates oblečení

Ať už si vyberete jakýkoliv typ Pilates, je důležité nosit oblečení, které je pohodlné a funkční. Zde jsou některé z našich top tipů:

• Flex Sports Bra: S tenkými ramínky a vyjímatelnými vložkami, ideální jak na každodenní nošení, tak na cvičení.
• Peachy Scrunch Sports Bra: Má jemný scrunch efekt na přední straně, který krásně tvaruje poprsí.
• Lunge Sports Bra: Bezešvá sportovní podprsenka z příjemného a měkkého materiálu, vhodná pro posilování se střední podporou.

Pilates pro rehabilitaci

Pilates se často používá v rehabilitaci pro obnovu síly a flexibility po zraněních. Kontrolovaný pohyb a zaměření na střed těla pomáhají zlepšit držení těla a zmírnit bolest.

Pro rehabilitační cvičení je důležité mít oblečení, které nedráždí pokožku. Naše Softy Crop Top je vyroben z materiálu měkkého jako máslo, což zajišťuje pohodlí i při delším nošení.

Pilates a mindfulness

Pilates není jen fyzický trénink; je to také praxe podporující duševní pohodu. Zaměřením na dech a tělesné uvědomění může Pilates pomoci snížit stres a zlepšit jasnost mysli.

Pro vytvoření správné atmosféry během tréninku můžete zvážit náš Power Seamless Top. Je vyroben z materiálu odvádějícího vlhkost a má efekt držení těla, takže je ideální pro fyzické i mentální cvičení.

Závěrečné myšlenky

Pilates je všestranný druh cvičení, který lze přizpůsobit všem úrovním kondice. S tím pravým vybavením a oblečením můžete maximalizovat pohodlí a efektivitu svého tréninku. Navštivte naši kolekci sportovních podprsenek a flared pants a najděte si ideální doplněk pro vaši Pilates praxi.