5 znaků, že byste měli vyměnit své běžecké boty

Všechny boty se časem opotřebují, i když je dlouho nepoužíváte. Existuje zlaté pravidlo, že běžecké boty vydrží 1000 km +/- 200 km. To se samozřejmě liší od boty k botě a od toho, jak moc nebo málo byly používány. V tomto článku vám poskytneme pár tipů ohledně opotřebení bot a úvah, které můžete zvážit při výměně vašich běžeckých bot.

 

1. Nepamatujete si, kdy jste naposledy koupili nové běžecké boty

Boty mají životnost, kterou obvykle měříme v kilometrech, ale i nepoužívané boty mohou být opotřebovány během jednoho nebo dvou let. Vložka, která tvoří nejkritičtější část tlumení boty, se časem opotřebovává a stává se méně reaktivní a "živou". I při příležitostném používání se doporučuje, abyste své běžecké boty aktualizovali jednou ročně a při pravidelném používání každé 3-6 měsíců.

Naše boty od Famme mají chunky podešev vyrobenou z lehčího EVA materiálu, a v kombinaci s vložkou od Ortholite mají vynikající životnost. Pečlivě konstruovaná směs různých vlastností z nich činí neuvěřitelně dobré běžecké boty. Podívejte se na zpětnou vazbu, kterou jsme na ně dostali na naší produktové stránce.

• Další informace o technologii Ortholite podešve

2. Vaše boty mají více vrásek než vaše nohy po dlouhé koupeli

Jedním z nejlepších vizuálních ukazatelů opotřebení bot je komprese mezipodešve pěny. Pěna, která ztratila reaktivitu, bude mít horizontální vrásky a bude vypadat "drcená".

Toto je lepší ukazatel než gumová podrážka bot - někteří běžci a chodci si opotřebovávají části gumy za méně než 150 kilometrů kvůli tření, které boty a nohy zažívají.

3. Vnitřní a vnější opotřebení

Hledejte díry nebo neobvyklé opotřebení. Toto jsou ukazatele, že bota je nadměrně opotřebovaná a měla by být vyměněna.

Zatímco většina lidí nemusí měnit boty každých 6 měsíců, je dobrý nápad se na ně po 6 měsících používání pořádně podívat. To vám dá dobrou představu o tom, jak rychle se vaše boty opotřebovávají.

4. Opotřebení na podrážce

Podívejte se na spodní část svých bot; pokud je podrážka extrémně opotřebovaná v určité oblasti, pravděpodobně je čas je vyměnit.

Položte botu na plochý, rovný povrch ve výšce očí. Většina bot by měla stát rovně, aniž by se převrátila nebo houpačila. Pokud jsou špunty (gumové části) na podrážce více opotřebované, může bota naklánět nebo houpat, nebo dokonce stát křivě.

"Normální" opotřebení se vyskytuje na vnější straně paty a rovnoměrně na přední části chodidla. Pokud si všimnete nadměrného opotřebení na jiných místech, může to být ukazatel, že je bota vyřazena, nebo že potřebujete jiný typ bot pro vaše biomechanické potřeby.

5. Všechno začíná bolet

Bylo by to něco, kdybyste nikdy nemuseli koupit nový pár bot. Ale čím déle používáte životnost boty, tím méně podpory a tlumení bude mít, což způsobí další stres a únavu pro nohy, lítka, kolena a kyčle.

Podívejte se na náš článek o pronaci, nadpronaci a podpronaci a bolesti, které z toho mohou vyplývat.

Máte pocit, že jsou vaše běžecké boty ploché, nebo jste si všimli drobných iritací v kolenou nebo na nohou? Pokud cítíte bolest a tyto bolesti se zdají souviset s vašimi botami, které začínají být staré, může výměna za nový, čerstvý pár poskytnout tělu vítané úlevu.

Pokud máte pocit, že boty způsobily nesprávné opotřebení a opotřebení v různých částech těla, bude nutné podívat se na preventivní opatření, aby se bolesti nezhoršovaly. Podívejte se na náš článek o preventivní trénink.

Tipy pro udržení kvality

• Žeňte je suché. Po dešti nebo intenzivním používání, které vedlo k pocení, vyplňte je novinami nebo podobnými materiály a nechte je vyschnout na vzduchu. Provádějte pouze povrchové mytí nečistot a podobného na vašich sportovních nebo běžeckých botách a nikdy je nedávejte do pračky. Podívejte se na náš článek, pokud si nejste jisti, jak prát boty!

Naše univerzální boty se však mohou prát v pračce. Vyjměte tkaničky a vložku a nastavte pračku na 30 stupňů s nízkým odstřeďováním