5 znaků, že byste měli vyměnit své běžecké boty

Veškerá obuv se časem opotřebovává, i když jste ji dlouho nepoužívali. Existuje zlaté pravidlo, že běžecké boty vydrží 1000 km +/- 200 km. Samozřejmě to závisí na konkrétních botách a na tom, jak moc jsou používány. V tomto článku vám dáme několik rad o opotřebení obuvi a úvahách o tom, kdy je čas vyměnit vaše běžecké boty.

1. Nepamatujete si, kdy jste naposledy koupili nové běžecké boty

Obuv má životnost, kterou obvykle měříme na kilometry, ale i nepoužité boty se mohou rozložit během jednoho nebo dvou let. Pěna, která tvoří nejkritičtější část tlumení obuvi, se časem rozkládá a stává se méně reaktivní a "živou". I při příležitostném používání se doporučuje, abyste aktualizovali své běžecké boty jednou za rok a při pravidelném používání každé 3-6 měsíců.

Naše boty od Famme mají chunky podešev vyrobenou z lehké EVA pěny, a v kombinaci s vložkami od Ortholite mají vynikající životnost. Pečlivě konstruovaná směs různých vlastností z nich dělá neuvěřitelně dobré běžecké boty. Podívejte se na zpětnou vazbu, kterou jsme obdrželi na naší produktové stránce.

• Zjistit více o hodnoceních bot
• Zjistit více o technologii Ortholite podešve

2. Vaše boty mají více vrásek než vaše nohy po dlouhé koupeli

Jedním z nejlepších vizuálních ukazatelů opotřebení bot je komprese mezipodešve. Pěna, která ztratila reakci, bude mít horizontální vrásky a vypadá "stlačeně".

Toto je lepší ukazatel než gumová podešev bot - někteří běžci a chodci opotřebovávají části gumy za méně než 150 kilometrů kvůli tření, kterému jsou boty a nohy vystaveny.

3. Vnější a vnitřní opotřebení

Dávejte pozor na díry nebo neobvyklé opotřebení. Tyto jsou ukazatelem, že bota je příliš opotřebovaná a měla by být vyměněna.

I když většina lidí nemusí měnit boty každých 6 měsíců, je dobrý nápad se na ně po 6 měsících používání důkladně podívat. To vám poskytne dobrou indikaci toho, jak rychle se vaše boty opotřebovávají.

4. Opotřebení podešve

Podívejte se na spodní část svých bot; pokud je podešev extrémně opotřebovaná na určitém místě, pravděpodobně je čas na výmenu.

Položte botu na rovný, hladký povrch na úrovni očí. Většina bot by měla stát rovně, aniž by se kývaly nebo převracely. Pokud jsou hroty (gumové sekce) na podešvi více opotřebované, může být bota nestabilní nebo dokonce stát nakřivo.

"Normální" opotřebení se vyskytuje na vnější straně paty a rovnoměrně po přední části. Pokud si všimnete nadměrného opotřebení na jiných místech, může to být indikace, že bota je zničená, nebo že potřebujete jiný typ bot pro vaše biomechanické potřeby.

5. Všechno začíná bolet

Bylo by to něco, kdybyste již nikdy nemuseli koupit nové boty. Ale čím déle používáte životnost boty, tím méně podpory a tlumení má, což přináší další stres a únavu nohám, lýtkům, kolenům a kyčlím.

Podívejte se na náš článek o pronaci, nadpronaci a podpronaci a bolestech, které z toho mohou plynout.

Cítí se vaše běžecké boty ploché, nebo jste si všimli drobných podráždění v kolenech nebo nohách? Pokud zažíváte bolest, a tyto bolesti souvisejí s vašimi botami, které začínají být staré, může vám výměna za nový, čerstvý pár přinést vítané úlevy pro tělo.

Pokud máte pocit, že boty způsobily nesprávné opotřebení a opotřebení v různých částech těla, bude třeba se podívat na preventivní opatření, aby se bolesti nezhoršily. Podívejte se na náš článek o preventivním tréninku.

Tipy pro uchování kvality

• Udržujte je suché. Po dešti nebo intenzivním používání, které vedlo k pocení, je naplňte novinami nebo něčím podobným a nechte je vyschnout. Provádějte pouze povrchové mytí nečistot a podobně na vašich sportovních nebo běžeckých botách a nikdy je nedávejte do pračky. Podívejte se na náš článek, pokud si nejste jisti, jak prát boty!

Naše univerzální boty je možné prát v pračce. Vyjměte tkaničky a vložku a nastavte pračku na 30 stupňů s nízkým odstřeďováním.